今天咱们来聊点“上热下寒”的事儿，别误会，不是说你脾气火爆加脚凉，而是中医里一个经典的“寒热错杂”体质。简单说，就是上面像火炉，下面像冰窖：口干舌燥、口腔溃疡，但腰以下凉得像刚从冰箱里拿出来，肚子还老咕噜咕噜拉稀。
那怎么破？黄连+肉桂这对“冷热双煞”就登场了。黄连苦寒，专清上焦火热，肉桂辛热，能温下焦寒湿。一个灭火，一个点火，看似矛盾，实则调和阴阳的妙招。这组合早在《伤寒论》里就有影子，后世《丹溪心法》也常提到，适合那种“上火下寒、心肾不交”的人。
再说说湿气重的朋友，动不动就头重如裹、四肢酸懒、大便黏糊，这时候茯苓+泽泻就派上用场了。
茯苓健脾利湿，归心、脾、肾经；泽泻利水渗湿，归肾、膀胱经。两者合用，像开了排水系统，把体内多余的水湿排出去。剂量上建议茯苓9克、泽泻6克，煮水喝，轻装上阵。
再来是瘀血体质，脸色暗沉、舌下青紫、痛经、月经有血块，这时候川芎+当归就是活血圣品。
当归补血活血，川芎行气活血，尤其擅长走窜头部和血脉。《本草纲目》说川芎“上行头目，下行血海”，当归更是“妇科圣药”。建议当归9克、川芎6克，炖汤煮蛋，既养血又通瘀。
说到底，中医讲究“辨证施治”，不是你看到口疮就清火，脚凉就泡脚，得看整体。上热下寒、湿气重、血瘀，各有各的套路，用对药，事半功倍。当然，剂量上咱宁可保守点，安全第一。毕竟，养生不是武侠剧，咱不靠猛药打怪升级，而是慢慢调，稳稳养。
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